2024년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 30일:
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1858 kcal
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지방: 101.63g | 단백질: 67.27g | 탄수화물: 166.15g.
아침 식사: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. 점심 식사: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Butter, Hovis Granary Bread. 저녁 식사: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread, Butter. 간식/기타: Tesco Finest Chunky Oven Chips, Vanilla Ice Creams, Strawberries. 더보기
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2342 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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