2024년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 30일:
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1124 kcal
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지방: 63.03g | 단백질: 54.61g | 탄수화물: 90.17g.
아침 식사: Tahin Pekmez, Balkan Yarım Yağlı Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Çökelek, Ekici Üçgen Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Su, Domatesler, Yeşil Zeytin. 점심 식사: Pişmiş Olgun Soğan, Ayran, Çoban Salatası, Cağ Kebap. 간식/기타: Panda Stix, XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi, Hurma, Bitkisel Çay, Şekersiz Çay, Karışık kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Tuzlu Kurabiye. 더보기
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3917 kcal
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운동:
섹스 - 30 분, 파워 워킹 - 1 시간 45 분, 계단오르기 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 청소 - 2 시간, 노래부르기 - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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