2016년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 51 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 27일:
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2559 kcal
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지방: 104.18g | 단백질: 110.69g | 탄수화물: 246.48g.
아침 식사: Alpenmark Emmentaler, Vollkornsemmel, Cappuccino, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen. 점심 식사: Leberkässemmel, Orangen, Banane, Dattel. 저녁 식사: Getoastetes Brot, Metzger Debreziner. 간식/기타: Storck Knoppers, Magnum Baileys Mini White, Orangensaft, Paulaner Spezi. 더보기
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3113 kcal
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운동:
목욕 - 40 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 스탠딩 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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