|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 28일:
|
1403 kcal
|
지방: 45.26g | 단백질: 79.22g | 탄수화물: 182.61g.
아침 식사: 마, 꿀, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 바나나. 점심 식사: 해표 더 고소한 김 재래김, 간장, 대림선 김밥용 김, 파프리카, 달걀, 풀무원 낫또, 과일 참외, 복숭아, 현미잡곡밥, 들기름, 오이 (껍질 포함), 오랩 요리란(난백). 저녁 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 아몬드, 초당옥수수, 파프리카, 코스트코 아보카도 오일, 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 토마토, 오랩 요리란(난백), 달걀, 감자, 브리미 생모짜렐라, 밤호박. 더보기
|
|
 댓글
1. 꿀 그릭, 땅버 시파 바나나 사과, 마가루(사진×)/ 2. 오이 계란 낫또 비빔밥(김, 청양고추, 들기름, 간장), 복슝, 참외, 파프리카/ 3. 아몬드, 땅버, 제로 죠스바(사진×)/ 4. 감자 계란 스크램블, 초당 옥시시, 모짜 밤호박, 발사믹 토마토, 채소_ 배란기인 것 같은데 정제탄수에 대한 강렬한 욕구는 없음. 평일식단으로 통밀 잡곡 포함 밀가루류와 가공식품을 거의 안 먹었고(가공은 제로 빙과류, 몬스터 크랩, 아브, 저칼 라떼 정도 먹었나) 복합탄수(구황)를 많이 먹었더만 이번 주도 입터짐 없이 배 부르고 평온하게 주중 식단 마감
🏋♀️ 웨이트 가슴&복근 65분, 유산소 45분
2024년 06월 28일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
복숭아 자태가 참 곱네요..😍 역시 정제탄수가 정제탄수를 계속 부르는건가봅니다…😂
2024년 06월 28일 작성이: suen417
|
|
|
|
|
수엔님/ 정제탄수가 정제탄수를 부르는 거 몸으로 마이 체감했쥬😆😆 제가 또 관대한지라(나에게 관대 ㅋ) 뭐 쫌 먹음 어때 하면서 냠냠길로 한도 끝도 없이 잘 가죵
2024년 06월 28일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
류블리님/ 복숭아는 과일계 미모 탑급 아입니까😊 밤호박은 렌지로 3-4분 돌리고 반 잘라서 상태 보고 추가로 돌려요ㅋ 밤호박 크기에 따라 추가 시간이 좀 달라지던데유😁 암튼 밤호박 만세😋
2024년 06월 28일 작성이: STAROOO(팻스타)
|
밤호박 왜캐 맛있나유?? 치즈랑 환상궁합..죽도 맛있고 😋
2024년 06월 30일 작성이: ET’s fine_만사옥희
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|