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Ich kann AquaZumba empfehlen. Macht Spaß bei Hitze und bringt viel, wenn man eh keinen Hunger wegen schwülem Wetter hat 🤗🩱
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75 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 28일:
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1014 kcal
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지방: 26.43g | 단백질: 44.99g | 탄수화물: 137.77g.
아침 식사: Milch 1,5%, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Tee, Frischkäse, Marmelade. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Pizza mit Gemüse. 저녁 식사: REWE Bio Maiswaffeln, Mais, Gemischter Salat, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Naturjoghurt, Magerquark, Sekt, Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. 더보기
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2339 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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