|
Abendrunde gedreht und stolz darauf den Hintern nach der Spätschicht mochmal hochbekommen zu haben. :)
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 27일:
|
1160 kcal
|
지방: 33.21g | 단백질: 62.86g | 탄수화물: 150.36g.
점심 식사: Ostmann Zimt, Edeka Bio My Veggie Hafer-Mandel Natur, Aldi Birne, Kölln Haferflocken. 저녁 식사: Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Milbona Der Leichte Quark Traum Pfirsich-Maracuja, OceanSea Regenbogen Forellenfilets, Heidelbeeren, Himbeer-Vinaigrette, Salat. 더보기
|
|
3479 kcal
|
운동:
출근 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 59 분, 휴식 - 9 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|