2024년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 26일:
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2047 kcal
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지방: 82.09g | 단백질: 177.06g | 탄수화물: 164.20g.
아침 식사: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. 점심 식사: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Sweet Potato, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Avocado, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. 더보기
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2320 kcal
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운동:
Strength Training - 1 시간 9 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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