2024년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 52.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 26일:
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2359 kcal
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지방: 76.06g | 단백질: 124.56g | 탄수화물: 298.60g.
아침 식사: Soldiers Nutrition Creatina, Dafruta Suco de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Maionese, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Superbom Mel, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 점심 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Feliz Uva Passa Preta, Molho de Mostarda e Mel, Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Alface. 저녁 식사: Korin Coxinha da Asa. 간식/기타: Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Mel, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural, Melão, Mel, Feliz Uva Passa Preta. 더보기
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4416 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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