2024년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 25일:
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1118 kcal
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지방: 38.83g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 133.36g.
아침 식사: Água. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Branco Torrado. 저녁 식사: Cepêra Ketchup Tradicional, Hemmer Molho Mostarda e Mel, Alface, Tomates, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. 간식/기타: Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. 더보기
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4727 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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