|
Sipendek yang mau sehat dan langsing (minta bonusnya) 🤭🤭
Bisa yuk bisa
Olahraga biar kuat dan sehat
Makan yang lebih sehat diutamakan meskipun masih makan bakso dan indomie plus kerupuk Hehe
Bisa yuk
Bisa aa
|
78 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 25일:
|
1585 kcal
|
지방: 39.87g | 단백질: 140.95g | 탄수화물: 174.29g.
아침 식사: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Tomat Ceri, SuperIndo Edamame, Muscle First Pro Whey 100 Rasa Cokelat. 점심 식사: Brokoli Dimasak (dari Segar), Saori Saos Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Byoote Collagen, Herwell Hervibe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihunku Rasa Soto, Buncis, SuperIndo Edamame. 간식/기타: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Indomilk UHT Full Cream Kids, Nescafe Classic, Roti Gandum Hitam (Kalori Dikurangi ). 더보기
|
안정된 체중
|