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Seria mil veces mejor si no estuviera perdiendo todo mi músculo, algun consejo para iniciar recomposicióm corporal o volumen? Tengo mucho miedo del efecto rebote pero tampoco quiero seguir bajando
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
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705 kcal
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지방: 17.34g | 단백질: 71.05g | 탄수화물: 73.76g.
아침 식사: Cuisine & Co Queso Blanco Descremado, Espinacas, Tomates, Pata Muslo, Pan Integral. 점심 식사: Repollo Morado, Palta, Cuisine & Co Queso Blanco Descremado, Zapallo Anco, Espinacas, Tomates Rojos, Pata Muslo. 저녁 식사: Papa Cocida, Zapallo Anco, Lechuga, Tomates, Corazón de Vaca. 간식/기타: Royal Gelatina Frambuesa, Soja Texturizada. 더보기
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 댓글
yo creo que te convendría subir las calorías de a poco hasta llegar a tu intake necesario para subir limpiamente y así evitar el efecto rebote
deberías d consumir bastante prote
no sabría decirte cuanto pero sé que podés averiguarlo
2024년 06월 24일 작성이: idont_know78
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Si estás entrenando enfócate en tus macros, principalmente prote y carbos, no tanto en las calorías totales. Entrená pesado ❤️ no cardio aún. Es un consejo de alguien no profesional en el área, fuerza!
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