2016년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 25일:
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1382 kcal
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지방: 66.58g | 단백질: 23.30g | 탄수화물: 176.17g.
아침 식사: Miękkie Bagietki, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 점심 식사: Sałatka z Szynką (Beenham), Miękkie Bagietki. 간식/기타: Brownie, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sok Pomarańczowo-Truskawkowy ze Zbożami. 더보기
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2977 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 49 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 54 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 54 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 23 분, 출근 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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