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Dukantaubate
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2024년 06월 24일
Dukantaubate님의 저널, 2024년 06월 24일
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2024년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
113.7 kg
지금까지 감소한:
11.8 kg
.
남은양:
13.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 06월 24일:
761 kcal
지방: 22.24g | 단백질: 49.91g | 탄수화물: 91.90g.
아침 식사:
Shark Pro WHEY 100%, Bananas, Danone Iogurte de Morango, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido.
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3367 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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