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2016년 01월 25일
RndRob님의 저널, 2016년 01월 25일
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2016년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
96.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 25일:
1330 kcal
지방: 72.07g | 단백질: 84.81g | 탄수화물: 81.41g.
아침 식사:
Bacon, Cheddar Cheese, Scrambled Egg.
점심 식사:
Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon.
저녁 식사:
Wild Duck Breast Meat, Michelina's Stir Fry Rice & Vegetables with Chicken.
간식/기타:
Beachbody Shakeology - Chocolate.
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2852 kcal
운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간.
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