RndRob님의 저널, 2024년 06월 24일

2024년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)

100.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 14.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:

2512 kcal

지방: 154.78g | 단백질: 246.70g | 탄수화물: 34.04g. 아침 식사: Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g), Jocko molk Chocolate Peanut Butter Protein Powder. 점심 식사: Kung Pao Chicken. 저녁 식사: Chicken Breast (Skin Eaten), Fiorucci Hard Salami Panino. 더보기

3121 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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