|
Jälleen paino junnaa toista viikkoa paikallaan. Eilen ensimmäistä kertaa oli motivaatio koetuksella ja mietin, että lopettaisinko kalorien laskennan. Pohdin myös, että lisäisinkö kalorivajetta. Tulin kuitenkin tulokseen, että pitkäjänteisyys palkitaan ja luotan hitaaseen edistymiseen. Haluan pitää kalorivajeen maltillisena, jotta energiaa riittää arkeen ja urheiluihin 😊
Ehkä pitäisi käydä kehonkoostumusmittauksessa, niin näkisi onko rasva sulanut ja lihasta tullut, vaikka vaakalukema hitaasti liikkuukin. Edistymistä on kuitenkin tullut, painot nousee salilla ja kunto on noussut. Jaksaa paremmin ja vaatteet ei kiristä. Eiköhän se vaa'an lukemakin kohta taas liikahtele.
Minulla on ollut hyvä luotto itseeni, että saan vietyä painotavoitteen maaliin. Jostain syystä minulla on vahva tunne, että tämä onnistuu. En tosiaan ole asettanut aikatavoitetta, milloin saavutan tavoitepainon. Hitaasti, mutta varmasti 💪🏻
|
67.9 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
|
1717 kcal
|
지방: 62.12g | 단백질: 67.81g | 탄수화물: 213.40g.
아침 식사: Vesimeloni, Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kuusamon Paimenpoika, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat. 점심 식사: LU Digestive Täysjyvä , Pirkka Suippopaprika, Nakkikastike, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. 저녁 식사: Tomaattipyre, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti ilman Lisättyä Sokeria, Valio Arki Ruokakerma 10%, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. 간식/기타: Valio Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Maitokahvi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, LU Digestive Täysjyvä , Maitokahvi. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|