2024년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.3 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
|
3535 kcal
|
지방: 167.26g | 단백질: 152.65g | 탄수화물: 351.02g.
아침 식사: Яшкино Классический Крекер, Коркунов Конфета, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар. 점심 식사: Lay's Чипсы, Сосиска в Тесте, Пятерочка Пицца Ассорти, Сахар, Поджаренный Белый Хлеб, Любятово Печенье Топленое Молоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 저녁 식사: Тыквенные Семечки, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|
 댓글
Поздравлямс... Ниже 80 вес ушёл... 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤸✌️☕
2024년 06월 24일 작성이: Nagnetatel
|
2024년 06월 24일 작성이: Нина))))777
|
Когда нибудь и я смогу...
2024년 06월 24일 작성이: Nagnetatel
|
2024년 06월 24일 작성이: Нина))))777
|
Поделитесь, что Вы делали, такой хороший отвес за сутки? Разгрузочный день? Активность? Как? Молодец!
2024년 06월 24일 작성이: Rodnaya 28
|
здравствуйте, сейчас расскажу))) первый прием пищи утром на 900 калорий, это завтрак обед, в обед курица отварная, в общем 1600 ккал примерно. вечером без ужина, вместо ужина, кардиотренировка( это я без перерыва делаю хаотичные движения без остановки примерно час, танцы) в общем 17000 шагов в этот день получилось. А еще, подходили к концу КД, может и отеки лишние спали.
2024년 06월 24일 작성이: Нина))))777
|
я так поняла, в моем случае работает то, что я основной прием пищи ставлю на утро. А вечер или без ужина, или белок.
2024년 06월 24일 작성이: Нина))))777
|
кстати, разгрузочные дни я еще не практиковала) только хочу учиться...
2024년 06월 24일 작성이: Нина))))777
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|