20.4% 36.6kg
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48.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
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1339 kcal
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지방: 48.23g | 단백질: 63.87g | 탄수화물: 133.62g.
아침 식사: 鮭フライ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, キッコーマン 特濃調整豆乳. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, コープ 照り焼きチキン, FamilyMart あじフライ, 味噌汁, 味の素 ピュアセレクト コクうま, きゅうり, トマト. 간식/기타: クッキー. 더보기
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2062 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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