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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 23일:
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678 kcal
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지방: 29.93g | 단백질: 81.24g | 탄수화물: 17.74g.
아침 식사: Aldi Serrano Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). 점심 식사: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 저녁 식사: Nektarinen, Gemischter Salat, Matjesfilet. 간식/기타: Quäse Protein. 더보기
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 댓글
Klingt nach einer interessanten Kombi 🙂 Wie genau machst du den?
2024년 06월 23일 작성이: EluElaEli
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EluElaEli
Hallo,
Für den Salat nehme ich Matjesfilet und lege sie erstmal in eine Schüssel mit Wasser um sie zu entsalzen und endölen, tupfe sie mit Küchenpapier ab und schneide sie in Stücke. 2 rote und 2 weiße Zwiebeln in Streifen und Würfel schneiden und hinzugeben. 3 Nektarinen würfeln und hinzugeben. 2 weitere Nektarinen würfeln und mit etwas Balsamicoessig erhitzen und pürrieren dann hinzugeben. Schnittlauch kleinschneiden und ebenfalls hinzufügen. Darüber Öl nach Wahl geben und das ganze unterhebeb
2024년 06월 23일 작성이: hrldfischer
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Den Salat mit etwas Salz wenn nötig und mit Zucker oder Xylit nachwürzen und kalt stellen. Am besten am Vortag zubereiten.
2024년 06월 23일 작성이: hrldfischer
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2024년 06월 23일 작성이: EluElaEli
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