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Increased my carb intake and cardio, along with my weight training. I am also not that hard on myself anymore , this is my lifestyle now.
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85 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 23일:
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1973 kcal
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지방: 87.76g | 단백질: 73.71g | 탄수화물: 162.23g.
아침 식사: Avocados , Fried Egg , Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread. 점심 식사: Doritos Sweet Chilli Pepper. 저녁 식사: Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Cabbage , Beef Stew Meat, Yellow Sweet Corn , Plain Dumpling. 간식/기타: Vodka, Safari Peanuts & Raisins. 더보기
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3747 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 41 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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