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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 22일:
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2024 kcal
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지방: 127.70g | 단백질: 72.81g | 탄수화물: 189.83g.
아침 식사: Nude Bebida de Aveia, Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Caseiro. 점심 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Souly Azeite de Semente de Abóbora Crua, Espumante, Tomates, Subway Cebola, Pimentão Verde, Vitao Arroz Cateto Integral , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Queijo de Cabra, Chá de Hibisco, Salada Vinagrete, Alibey Coalhada Seca, Almanara Babaganuche, Pão Sírio. 간식/기타: Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Integral. 더보기
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2500 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
É tão bom quando estamos chegando na meta! 🥰 Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
2024년 06월 23일 작성이: luizahbr
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Verdade!!! Muito obrigada!!! Acho que a última vez que tive esse peso eu tinha 13 anos 🤣🤣, quarenta depois, achei que nunca conseguiria com a idade e a menopausa. A diferença (acho) é que PAREI de comer tristeza, angústia, cansaço…
2024년 06월 23일 작성이: Moimême déjà
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Estamos em situações semelhantes. Você está trabalhando muito bem. Continue porque você só tem a ganhar em saúde. Parabéns!!!
2024년 06월 23일 작성이: luizahbr
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minha meta é essa tbm.. saindo do 83 pro 68. ainda falta muito... mas, chego lá. parabéns 👏🏼
2024년 06월 23일 작성이: Leidy.reis
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2024년 06월 23일 작성이: kk6524
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@Moimême: tb compartilho dessa sensação. To com 51, e é a primeira vez que chego aos 72kg, que era o peso de quando eu tinha com 14 anos. Depois de ter pesado um dia 107kg com 43 anos, nunca iria imaginar que era possivel chegar aos 51 anos com 72kg. E tal qual vc, tive que resolver mil questões psicologicas e superar problemas reais da vida antes de começar a pensar em deficit calorico.... rsrsrsrs... mas eu sempre achava que com 70kg ia "zerar" gordura.... agora com 72kg to vendo que é melhor continuar e tentar chegar aos 65kg.... uma hora a gente chega lá....
2024년 06월 23일 작성이: Damashii
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Obrigada pelos comentários, deu um calor no coração aqui ❣️❣️❣️❣️
2024년 06월 23일 작성이: Moimême déjà
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@Damashi, só a gente entende o percurso, né?
2024년 06월 23일 작성이: Moimême déjà
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Meu sonho chegar nesse peso.Parabens!!
2024년 06월 23일 작성이: DayssaSN
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