2024년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 22일:
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1338 kcal
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지방: 58.83g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 120.93g.
아침 식사: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Домик в деревне Кефир 2,5%, Green Milk Банановое Молоко, Кофе, Тавр Тавровская с Натуральными Сливками, ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом. 점심 식사: Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Сарепта Масло Горчичное, Помидоры. 저녁 식사: Кубанский Молочник Кефир 2,5%. 간식/기타: Абрикос, Нектарин. 더보기
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2363 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 55 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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