2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 24.9 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1772 kcal
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지방: 64.45g | 단백질: 158.27g | 탄수화물: 151.94g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red and White), Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White, Egg. 점심 식사: Organic Spring Mix, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Chicken Breast Boneless Skinless, Cooked Asparagus (from Fresh). 간식/기타: Kirkland Signature Three Berry Blend, Genuine Health Vegan Proteins+, Silk Unsweetened Coconut Milk, Avocado, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Gala Apples, Bananas. 더보기
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2286 kcal
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운동:
Strength Training - 1 시간 6 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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