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Frage: Ich würd gern ab und zu zum Salat mal etwas Brot oder so essen, aber das hat mir meist zu viele Kalos. Weiß jemand von euch eine kalorienärmere Alternative? Danke schonmal für eure Ideen
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 24일:
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2461 kcal
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지방: 82.62g | 단백질: 113.35g | 탄수화물: 300.21g.
아침 식사: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Philadelphia met Milka, Weight Watchers Brotaufstrich, Kaufland Roggenkrüstchen, Milka Chocolat Senseo. 점심 식사: TiP Buttergemüse, H-Vollmilch 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wiesenhof Putensteaks Kentucky, Ruf Unsere Götter Speise Kirsch-Geschmack. 저녁 식사: Olivanos Zaziki, Naturjoghurt (Fettarm), Lauchzwiebeln, Gazi Hirtenkäse Laktosefrei, Rispentomaten, Kohlrabi, Möhren, Eisbergsalat, Sprehe Hähnchenbruststreifen. 간식/기타: K-Classic Gebäck- und Waffelmischung, Krüger Schoko Cappuccino, Müller Doppeldecker Schoko&Vanille, Philadelphia met Milka, Wasa Roggen Traditionell, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. 더보기
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 댓글
Entweder backst du dir dein Brot selbst (mach ich schon lange aus Quark Eier und Leinsamen) oder du isst Putenbrust, Thunfisch Frikadellen oder ähnliches dazu😉
2016년 01월 24일 작성이: Anni1177
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@Vonnischatz, ich bin auch ein Brotfan zum Salat und habe für mich als kalorienarme Alternative zum köstlichen (aber leider hochkalorischen) Baguette das Finn Crisp Knäckebrot gefunden, davon gibt's mehrere Sorten und 1 Scheibe hat nur ca 20 Kcal. Mit ein bisschen Phantasie schmeckts wie krosses frisches Bauernbrot :)
@ Anni1177: verrätst du mir dein Brotrezept und die Kalorien, die es hat? Das wäre super!
2016년 01월 24일 작성이: luna1215
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Ich verzichte zum Salat auf Brot, nicht nur die kcal machen dick...Ich glaube die KH spielen eine große Rolle. Ich schnappen mir lieber ein halbes kg Pute zu den 400g Salat, Puppe es mit nur Peperoni auf und brauche dann kein Brot. Hab selbst gelernt beim Wurstsalat ohne Brot aus zukommen alles übungssache.
2016년 01월 24일 작성이: marcothebrain
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500gr Magerquark
500gr Leinsamen geschrotet
10Eier
1pck Backpulver
Salz
Nach Bedarf getr.Tomaten oder Nüsse
Ab in die Kastenform 200°ca 1Stunde
Eine Scheibe ca52gr (dicker geschnitten schmeckt's mir nicht so)hat etwa116 Kalorien
Hält sich super im Kühlschrank
2016년 01월 24일 작성이: Anni1177
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Klasse Anni, das probiere ich aus, danke! :)
2016년 01월 24일 작성이: luna1215
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Ich peppe auch den Salat so auf, dass ich auf Brot verzichten kann (verschiedene Blattsalate, Paprika, Fenchel, Mais, Gurke, Paprika, Tomate, Serranoschinken, Champignons, Pastinake, Möhren, etwas Käse und ein leichtes, leckeres Dressing) Da hast du soo viele Geschmäcker, dass du Brot nicht vermisst.
2016년 01월 24일 작성이: Skorpionstich
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2016년 01월 24일 작성이: Viviace
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Ich mach mir den Salat ja auch so das ich viele Geschmäcker drin hab, hab mir auch extra ein Buch zugelegt für die Abwechslung, aber ab und an hab ich doch mal Lust auf den Brotgeschmack ...
2016년 01월 24일 작성이: Vonnischatz
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Vivi, hast du dein Usb Kabel gefunden ? 😉
2016년 01월 24일 작성이: Vonnischatz
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LOL, ja, Kabel ist da, Handy-Akku alle^^ Ich arbeite daran! ;)
2016년 01월 24일 작성이: Viviace
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Ich esse auch schon lange kein Brot mehr zu Salat.... hauptsächlich wegen der KH abends, aber selbst mein Mann, ein absoluter Brotesser vermisst es nicht zum Salat, weil man echt immer andere Geschmäcker in den Salat bekommt..... mal Huhn, Pute, Fisch (Rauke mit Räuchrlachs und Parmesan... da braucht nicht viel mehr) Nüsse, Granatapfelkerne, Melone (eher im Sommer) demnächst will ich mal Linsensalat machen.. wenn Brot, dAnn tatsächlich die Eiweiß Variante...
2016년 01월 25일 작성이: Frau K aus I
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