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6/21（五）晚餐： 荔枝*4 蒜炒莧菜 芝麻貝果1/2 黑胡椒無骨雞腿排（去皮） 零食：牛奶餅*2、乳酥餅*1、摩卡達克瓦茲、夏威夷豆*4
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1896 kcal
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지방: 69.30g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 212.29g.
아침 식사: Boske 巧克力乳酪酸種貝果, 哈肯舖 三重起司貝果, 光泉 光泉黑豆漿, Spark Protein &black高纖優蛋白黑咖啡-日光巴西. 점심 식사: 星巴克 (Starbucks) 藍莓優格飲, OLITALIA 巴薩米克醋, 雞胸肉, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 小黃瓜, 全聯 玉米筍. 저녁 식사: 莧菜, Costco 無骨雞腿排, 好丘 黑糖芝麻貝果. 간식/기타: 名坂奇 達克瓦茲 巧克力, Costco 科克蘭鹽烤夏威夷果仁, 本味誠現 乳酥餅, 本味誠現 牛奶餅, 荔枝, 義美 超大葡萄乾巧克力. 더보기
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