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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1231 kcal
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지방: 36.14g | 단백질: 84.54g | 탄수화물: 142.72g.
아침 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 꿀, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과. 점심 식사: 양파, 코스트코 아보카도 오일, 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 닭안심, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양상추, 감자, 오랩 요리란(난백), 달걀. 저녁 식사: 찐감자, 들기름, 한성기업 몬스터크랩, 오랩 요리란(난백), 달걀, 브리미 생모짜렐라, 밤호박. 간식/기타: 콜라비, 당근, 조지아 크래프트 저칼로리 라떼. 더보기
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 댓글
1. 사과 꿀 그릭, 땅버/ 2. 감자 양파 계란 난백 스크램블, 닭안심 샐러드/ 3. 저칼로리 라떼, 제로 스크류바/ 4. 원시식_ 지난 주말에 빵, 과자, 정크푸드를 안먹어서 이번 주 입터짐 어찌 될지 궁금했는데 대선방🙌 이번 주 비정제식으로만 푸짐하게 먹었더니(특히 구황탄수로 배불배불) 정제음식에 대한 욕망이 전혀 올라오지 않았다(홀몬 안정도 한 몫?)
2024년 06월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
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🏋♀️ 가슴&복근 70분, 유산소 35분_하루 운동 시간을 최근에 전보다 반타임 정도 줄이고, 운동강도도 약간 낮췄는데, 많이 했을 때보다 식사외 추가 더 먹자하는 욕구는 줄어들었고 많이 안먹힘(그동안 운동을 빡세게 많이 했던 만큼 먹보상심리도 강했던 듯?) 그래도 많이 먹은 힘으로 빡세게 운동하고, 또 많이 먹어 보상해주는 루틴이 운동하는 재미가 더 있고 먹는 맛도 더 꿀맛이긴 한데ㅋ 할튼 이 모든 것은, 이러저러 실험 후 최적화를 찾아가는 여정. 피가 되고 살이 되는 내 몸 데이터가 쌓여 가는 중(오늘따라 말 많네? 더 떠들고 싶다ㅋ)
2024년 06월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 스타루님 혼잣말 재밌다며.. 더 떠들어 주세용 ㅋㅋ 구황작물이 효과가 있었군요!
2024년 06월 22일 작성이: suen417
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최근에 저도 입터짐이 잦아서 고민이었는데 비정제식 푸짐하게 먹는 게 도움이 되나보네요! 좋은 정보 감사합니다 ☺️
2024년 06월 22일 작성이: Yujin____
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수엔님/ ㅋㅋㅋ삘 받을 때 막 쏟아져 나오는 혼잣말🤣 저러고선 주말에 정제탄수 많이 먹었어요ㅋ 진정한 탄수월드😋
2024년 06월 24일 작성이: STAROOO(팻스타)
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Yujin님/ yujin님 식단 항상 너무 좋던데요, 피드 잘 보고 있습니다😁 정제탄수 중에서도 감자가 특히 포만감이 좋네요~ 이번주도 함께 화이팅 해요😊
2024년 06월 24일 작성이: STAROOO(팻스타)
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2024년 06월 24일 작성이: khj-016(밥반선생)
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2024년 06월 25일 작성이: STAROOO(팻스타)
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