2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1167 kcal
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지방: 55.71g | 단백질: 55.91g | 탄수화물: 119.22g.
아침 식사: Комо Сыр Российский , Ферма Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Огурец (с Кожурой), Pata Negra Паштет Зі Свинини, Хлеб Цельнозерновой. 점심 식사: Абрикос, Зеленый Чай, Шоколад, Брокколи Тушеные, Зеленый Перец, Сильпо Свинина Жареная, Сильпо Стебель Сельдерея. 저녁 식사: Манная Каша на Молоке, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Глобино Балык Дарницкий. 간식/기타: Абрикос, Красные Вишни. 더보기
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1913 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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