2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1412 kcal
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지방: 51.35g | 단백질: 119.49g | 탄수화물: 112.45g.
아침 식사: ВкусВилл Свекольный Салат с Грецким Орехом, Жареное Яйцо, Тавр Тавровская с Натуральными Сливками, Красная Цена Томатный Сок, Кофе, Green Milk Банановое Молоко. 점심 식사: Креветки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару). 저녁 식사: Мидии (Вареные или на Пару), Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Творог Обезжиренный. 간식/기타: Нектарин, Абрикос. 더보기
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2027 kcal
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운동:
마사지 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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