|
плачу... вес прыгает то + то -, обьемы уходят по чуть... уже охото бросить все это... ну его нафиг... но... что то в голове сидит, что я опять на завтрак делаю яишенку и нарезаю перец и огурец вместо колбасы с сыром и хлебом в микроволновке )))
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
|
609 kcal
|
지방: 21.54g | 단백질: 38.10g | 탄수화물: 65.78g.
아침 식사: Sen Soy Терияки Соус для Приготовления, Чай Несладкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо. 점심 식사: Лемонема, Вареное Яйцо, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Магнит Помидор, Тушеные Овощи. 저녁 식사: Кофе с Молоком, 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле. 더보기
|
|
 댓글
Не отчаивайтесь,всё будет хорошо😊😊😊Сама мучаюсь,но собираюсь.Вес с февраля встал и не шевелится.Ждёмс
2024년 06월 21일 작성이: Russkikh163
|
Спасибо за поддержку☺️эти стоянки и качели... Ужас просто...
2024년 06월 21일 작성이: sgnevanova16
|
так может хлебушек с ветчиной итп? Чего с этого случится?)) не думаю, что они повысят ваш суточный калораж в космос) я тут взял кусочек хлеба взвесил и посчитал, что в нём 40 ккал, в сраном хлебце 35... и думаю, и нахера я беру эти всратые хлебцы, ради 5 калорий? В бутылке газировки без сахара от 0,4 до 1,6 ккал на 100 грамм, я их даже не вписываю.. не вписываю огурец на 12 ккал.. капусту на 15 ккал, кофе на 2 ккал... а тут разница 5 ккал и я себе отказываю в хлебе.. сахара, углеводы? да иногда эти хлебцы в охоточку так идут и можно всю пачку умять.. так же с чем угодно.. но хлеб больше по объёму и его проще растянуть... да и в ветчине чего плохого? белка побольше чем в овощах... и настроение с неё будет лучше, если её есть каждый день, то будет меньше желания слезть с диеты.. значит будет меньше продуктов, которых захочется "наверстать", после достижения целей диеты
2024년 06월 21일 작성이: Chat43
|
понимаю вас. 2 месяца в спортзале, 3-4раза в неделю по 1,5-2 часа с тренером. правильное питание. ушла вода -3кг в первую неделю, а дальше вес стоит на месте.делаю замеры себя каждую неделю результат тоже ноль....кбжу 1300, 110,50,80....вес 61,8. руки опускаются....
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|