2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1884 kcal
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지방: 55.29g | 단백질: 121.83g | 탄수화물: 252.03g.
아침 식사: Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Selex Farina di Cocco, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Selex Farina di Cocco, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: La Bottega del Gusto Prosciutto Crudo, Conad Cipolla Dorata, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Carote, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Venerdì Albume e cozze🐬 con patata 🥔. 저녁 식사: Parmareggio Burro , Fiori di Zucca/Zucchina💐, Peperoni Verdi, Melanzana, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Albume d'uovo Fresco🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Conad Cipolla Dorata, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1597 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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