2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
|
1849 kcal
|
지방: 57.95g | 단백질: 126.56g | 탄수화물: 204.61g.
아침 식사: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 雞蛋, 奇美 優鮮沛燕麥蔓越莓饅頭. 점심 식사: 全聯 夯烤地瓜, 全聯 蘿美萵苣, 義美 亞麻仁油, 雞胸肉. 저녁 식사: 好菇道 美白菇, Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, Costco 迷迭香雞腿排, 扁豆, 歐特 有機亞麻仁籽, 三好米 白米. 간식/기타: 全聯 輕乳酪蛋糕, Body Goals 乳清蛋白飲-泰泰奶茶, 伊藤園 蘋果紅茶. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
|
|