2024년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
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3235 kcal
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지방: 138.24g | 단백질: 197.42g | 탄수화물: 203.28g.
아침 식사: Pret A Manger Banana, Flaxseed, Pumpkin Seeds, Sainsbury's Chia Seeds , Porridge, Unsweetened Almond Milk, Prunes in Juice. 점심 식사: Jalapeno Peppers , Fox's Wholemeal Crackers, Waitrose Pickled Gherkins, Cottage Cheese Fat Free, Aldi Sardines in Tomato Sauce, Light Mayonnaise, Celery , Hard-Boiled Egg , Brazil Nuts. 저녁 식사: Beer, Chicken Curry. 더보기
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2274 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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