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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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2053 kcal
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지방: 67.13g | 단백질: 119.12g | 탄수화물: 237.97g.
아침 식사: Carrefour Bolo de Brigadeiro, Carrefour Biscoito Chipa, Monteminas Ricota, Pão na Chapa, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. 점심 식사: McDonald's Coca-Cola Zero 500ml, McDonald's Big Mac, Trio Protein Crisp Brownie. 저녁 식사: Melão, Lacta Bis (7g), Carioca Feijão Cozido, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa, Psyllium, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Tang Suco de Maracujá, Carne de Panela. 간식/기타: Triunfo Rosquinha Sabor Coco, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Monteminas Ricota, Italac Leite Desnatado, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Tang Suco de Maracujá, Santa Helena Crokíssimo, Pão na Chapa, Carrefour Bolo de Brigadeiro, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Monteminas Ricota, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 더보기
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2184 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 19 시간 40 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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