2024년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
|
1787 kcal
|
지방: 57.16g | 단백질: 124.43g | 탄수화물: 209.96g.
아침 식사: Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Grapefruit (Pink and Red and White) , Egg White, Egg. 점심 식사: Organic Spring Mix, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Gluten Free Pasta, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. 간식/기타: Genuine Health Vegan Proteins+, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Gala Apples, Bananas. 더보기
|
|
2262 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|