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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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1512 kcal
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지방: 51.13g | 단백질: 98.54g | 탄수화물: 171.09g.
아침 식사: 콜라비, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 들기름, 찐감자, 달걀, 코스트코 아보카도 오일, 오랩 요리란(난백), 천도, 사과. 점심 식사: 닭안심, 깻잎, 상추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 삼양식품 불닭소스, 두부, 더오담 콩비지찌개, 김치, 오이 (껍질제거), 현미잡곡밥, 요즘 그릭요거트, 혼합 견과류, 삶은 팥, 체리, 양상추, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). 저녁 식사: 토마토, 달걀, 파프리카, 찐감자, 오이 (껍질 포함), 콜라비, 브리미 생모짜렐라, 밤호박. 간식/기타: 요즘 그릭요거트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. 더보기
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 댓글
1. 감자 계란 스크램블, 땅버 시파 사과, 천도복슝, 콜라비/ 2. 콩비지찌개, 잡곡밥, 닭안심 불닭소스 찍먹 상추쌈 등/ 3. 요거트 바크(녹차가루, 팥, 해바라기씨, 바닐라시럽 등), 복슝, 체리, 사진외 땅버 한스푼, 제로 스크류바/ 4. 원시식_ 오늘도 배불배불
🏋♀️ 하체 50분, 유산소 30분
2024년 06월 20일 작성이: STAROOO(팻스타)
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오, 요거트 바크 작년인가에도 해드신거 같은데 녹차가루라 색이 초록이군요?! 맛나게써요!!
2024년 06월 20일 작성이: suen417
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감자에그스크램블~감자는 먼저 익혀서 스크램블 하시는거졍?ㅎ 더운데 불쓰셨네영~ㅋ 바크는 저도 시도해봐야지 하면서 마음으로만~ㅋㅋ 귀찮은자🤣
2024년 06월 20일 작성이: khj-016(밥반선생)
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운동시간 잴 때에 휴식시간 다 포함하시나욘? 아니면 순수 운동(+@) 시간일까욤? 🫤
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스타님은 진짜 제철 야채 과일들 활용 잘하시는것같아요!! 부지런이 베이스에있어야 한다구요 ㅋㅋㅋ
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수엔님/ 녹차 섞은 게 엄청 맛있지는 않더라고요🤣🤣 시원하게 잘 먹긴 했습니당
2024년 06월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
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밥반선생님/ 감자는 렌지에 익히고 불 쓰는 시간을 최소화 했죵ㅋ 아 징짜 왜케 덥대요??♨️
2024년 06월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
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러빙화이트님/ 세트 사이 쉬는 시간 포함해서 카운트 해욬ㅋ 사이 쉬는 시간에 그냥 앉아있진 않고 해당 부위 스트레칭을 해줍니다😊 아 글고, 운동전 웜업시간은 제외하고 카운트 했어요
2024년 06월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
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류블리님/ 제철재료ㅋ 이거 다 팻시에서 배운거예요😊 팻시하면서 레시피랑 절기음식, 제철 식재료까지 마이 배웠습니다😆
2024년 06월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
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🙊 상하체 풀로 해도 40분 넘기기 힘들어서 대단해 보였어요 ㅎㅎ.. 🙊
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러빙화이트님/ 중요한 건 운동시간보다 운동의 질 아입니까요 😊
2024년 06월 21일 작성이: STAROOO(팻스타)
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2024년 06월 22일 작성이: jinju2065
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Jinju님/ 반갑습니다~! 땅버는 슈퍼너츠 먹습니다😁 슈퍼너츠 말고도 무당 100%땅콩 제품이면 다 좋은 것 같아요
2024년 06월 24일 작성이: STAROOO(팻스타)
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