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2024년 06월 20일
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2024년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.7 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
12.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 06월 20일:
2228 kcal
지방: 83.00g | 단백질: 206.88g | 탄수화물: 162.99g.
아침 식사:
Core Power Elite Strawberry Protein Shake, Bananas, Jocko molk Chocolate Peanut Butter Protein Powder.
점심 식사:
Kung Pao Chicken.
저녁 식사:
Teriyaki Stix Hot & Spicy Chicken Bowl.
간식/기타:
Jocko molk Chocolate Peanut Butter Protein Powder.
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3776 kcal
운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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