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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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1265 kcal
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지방: 25.83g | 단백질: 100.39g | 탄수화물: 166.92g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Mamão Papaia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma, Frango Desfiado, Seara Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Prata, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Vitória Uva sem Semente. 간식/기타: Melancia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Banana Prata, Melancia. 더보기
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3208 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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