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Ergebnis von nur mal locker einen machen...*g*
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 24일:
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1977 kcal
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지방: 64.65g | 단백질: 85.68g | 탄수화물: 262.78g.
아침 식사: Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Hohes C Milder Multivitamin, Kaffee mit Milch, Pflaumen, Litschi, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Sarotti Eszet Schnitten Zartbitter, Käse, Milram Kümmelkäse, Weich Gekochtes Ei, Brunch Brunch Original, Dulano Truthanbrust, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Butter, Roggenbrötchen, Kornspitz. 저녁 식사: Maggi Kräutersoße, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Naturreis (Gekocht), Pangasiusfilet, Rapsöl. 간식/기타: Ja! Knabberbox, Haribo Fruity Farm, Red Band Fun Mix, Haribo Pinkie & Lilly, Haribo Phantasia, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade. 더보기
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2141 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
2016년 01월 24일 작성이: Cocktailnase
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Ja, eigentlich ein gemütliches Sit in mit Freunden...naja, manchmal artet es dann halt auch aus :))...Aber schön, wenn's so kommt, wie man es eigentlich gar nicht geplant hatte...:) Naja, und dann hab' ich mich mit nem' Kumpel extra so'n bißchen hochgepusht..."morgen um 10 im Training"*g* Waren wir dann auch...Ich sag' Dir, die ersten 5 Minuten auf dem Crosser...ich dachte, ich fall gleich runter von dem Ding...Es war mühselig heute, aber zum Schluß haben wir dann doch ordentlich gebissen!:D Jetzt bin ich auf jeden Fall 100% klar!:)
Ist bei Euch auch im Moment so viel "Betrieb" in Euren Studio's? Bei uns war das heute extrem voll...
Euch einen schönen Restsonntag! Alles Liebe!:)
2016년 01월 24일 작성이: Hantel76
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Ja furchtbar. Spinning muss man derzeit online reservieren.
2016년 01월 24일 작성이: Cocktailnase
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Ach Du je...Naja, ebbt auch wieder ab...
2016년 01월 24일 작성이: Hantel76
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Ja, derzeit sind ja noch alle im "Abehmwahn", das gibt sich wieder, die wenigsten bleiben ja dauerhaft dabei ;)
2016년 01월 24일 작성이: Viviace
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Ja, da hast Du recht, Viviace. Das ist leider schade, daß viele es nicht durchziehen. Deswegen finde ich es immer sehr wichtig, daß man für sich selbst, wirklich den Sport/die Aktivität findet, die einem dauerhaft Spaß macht/machen kann. Das Durchhalten ist so schon immer schwer genug. Und nicht nur für's Abnehmen, sondern auch einfach zum Fitbleiben! Und man muß auch vom Typ Mensch ein "Beißer" bzw. ein "Nicht-so-schnell-Aufgeber" sein. Ich für meinen Teil gehe in meinem Krafttraining voll auf, habe aber auch schon einiges Anderes gemacht:)
Ihr Lieben,genießt Euren Sonntagabend!:)
2016년 01월 24일 작성이: Hantel76
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Bei uns im Studio ist der Januar immer brechend voll und ab Februar bröckelt das schon wieder. Spätestens ab April ist wieder alles im Lot ☺
2016년 01월 24일 작성이: triggerfish
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