2024년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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1394 kcal
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지방: 36.95g | 단백질: 62.55g | 탄수화물: 186.11g.
아침 식사: Milch 1,5%, Im Nu Malzkaffee, Schwarztee, Leicht und Fit Camembert , Getoastetes Weißbrot, Mischkornbrot, Frischkäse, Trockene oder Harte Salami. 점심 식사: Milbona Naturjoghurt, Magerquark, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Nektarinen, Äpfel, Banane. 저녁 식사: Iglo Fischstäbchen, Bonduelle Schwarzwurzeln, Edeka Mischgemüse, Kartoffelpüree. 간식/기타: Proviant Berlin Rhabarberlimonade Naturtrüb, Beck's Bier (500ml). 더보기
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3001 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 40 분, 이소라 - 50 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 7 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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