2024년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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1466 kcal
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지방: 76.44g | 단백질: 69.88g | 탄수화물: 131.09g.
아침 식사: Капучино, Булочка с Фруктами, Авокадо, Сыр. 점심 식사: Своя Линия Орешки, Кофе, Авокадо, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста, Стейк из Свинины или Котлета, Булочка с Фруктами. 저녁 식사: Белый Хлеб, Цветная Капуста в Кляре, Язык Говяжий Отварной. 간식/기타: Roshen Конфеты Желейные, Апельсин. 더보기
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2135 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 요리 - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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