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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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2188 kcal
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지방: 98.29g | 단백질: 141.93g | 탄수화물: 185.18g.
아침 식사: Berry Good Mirtilo In Natura, Quaker Aveia em Flocos, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, LactoBom Iogurte de Frutas Vermelhas , Café com Leite e Açúcar, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Acelga, Arroz Branco. 저녁 식사: 88 Atum Ralado em Molho de Tomate, Growth Supplements Pea Protein Morango, Misto Quente, Fhom Croutons Integral, Azeite de Oliva, Tirolez Creme de Ricota, Superbom Mel, Hellmann's Mostarda Amarela , Salada de Acelga. 간식/기타: Chá (Infusão). 더보기
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350 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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