2024년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
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1486 kcal
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지방: 43.00g | 단백질: 87.88g | 탄수화물: 130.73g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 점심 식사: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. 저녁 식사: Safiya Chia Seed, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. 간식/기타: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. 더보기
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2053 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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