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Ficou feio, pois grudou na frigideira... Bolachão de ovo: 2 ovos, 50g ricota, 2 presuntos cozidos, 40g tomate, 5g farinha de maracujá, 5 g de farelo de aveia. Recheado com um hamburguer grelhado (e esprimido no papel para tirar excesso de gordura).
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
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3382 kcal
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지방: 206.91g | 단백질: 288.77g | 탄수화물: 123.37g.
아침 식사: Café, Equaliv Ômega 3, Alface de Folha Verde, Sadia Peito de Peru, Itambé Leite em Pó Integral, Hambúrguer, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, ricota, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Naturovos Albumina, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Abacate, Danone Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Abacate, Ponkan, Carolina Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, ricota, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese. 간식/기타: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Scala Queijo Prato, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Leite (Leite Integral), Ponkan, Itambé Leite em Pó Integral, Castanhas-do-Pará. 더보기
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 댓글
Acrescentei ainda 2 fatias de peito de peru e 2 folhas de alface. Mais uma big xícara de café fraquinho sem açúcar com 10g de leite em pó.
2024년 06월 19일 작성이: Mathias Geoadm
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