6/18:7,429歩 (夜) 脚パカ 3種✖️50回 6/19 (朝) 朝ヨガ 5分 二の腕トレ 3分 下半身トレ 5分
|
55 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
|
1329 kcal
|
지방: 68.73g | 단백질: 54.44g | 탄수화물: 128.34g.
아침 식사: ニッポンハム シャウエッセン, 味噌汁, 目玉焼き 調理油なし, マルちゃん 玄米ごはん, グリーンスムージー. 점심 식사: ローソン 厚焼玉子, ローソン さばの塩焼, マルちゃん 玄米ごはん. 간식/기타: ローソン アイスカフェラテ, ロールケーキ. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|