2024년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 18일:
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1297 kcal
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지방: 43.58g | 단백질: 90.05g | 탄수화물: 139.60g.
아침 식사: Serramar Queijo Minas Frescal, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Carrefour Salada de Frutas, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Pratigel Salada Verão. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Pronto Light Couve Refogada, Hortifruti Batata Doce Cozida, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. 간식/기타: Growth Supplements Creatina, Serramar Iogurte Integral com Preparado de Morango, Hortifruti Banana Nanica. 더보기
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414 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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