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20.4%
36.1kg
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48.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
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981 kcal
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지방: 27.92g | 단백질: 48.28g | 탄수화물: 138.67g.
아침 식사: NEWDAYS 和風ツナマヨ, ネスレ ミロ, キッコーマン 特濃調整豆乳, ご飯, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 점심 식사: ポテトサラダ 卵入り, 野菜スープ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. 간식/기타: 龍角散 龍角散ののどすっきり飴. 더보기
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2033 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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