2011년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 49.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 4일:
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1329 kcal
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지방: 38.16g | 단백질: 61.78g | 탄수화물: 189.71g.
아침 식사: Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. 점심 식사: Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Extra Lean Turkey Bacon, Miracle Whip Light (Kraft), 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Portabella Mushrooms, Mixed Salad Greens, Aged Asiago Cheese, Avocado, Lighten Up Balsamic Vinagrette Dressing, Hamburger Buns, Flame Grilled Veggie Burgers, Sierra Mist Natural (Can). 더보기
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4919 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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Justdoingtheunstuck님의 체중기록
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