2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
|
1410 kcal
|
지방: 27.32g | 단백질: 91.67g | 탄수화물: 192.72g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rovagnati Snello Tacchino Arrosto. 저녁 식사: Mela, Mandarino, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Broccoli Rosette, Findus Fiori di Merluzzo. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Sarchio Riso Soffiato, Banana. 더보기
|
|
1396 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 서있기 - 30 분, 운전 - 50 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|