|
İlk hedefimi gerçekleştirdim, sıradaki hedefim 75 olmak 😁
|
79.9 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 18일:
|
1100 kcal
|
지방: 49.45g | 단백질: 55.68g | 탄수화물: 114.28g.
아침 식사: Otlu Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. 간식/기타: Richnut Hurma Ezmesi. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|