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2024년 06월 17일
kuklinv님의 저널, 2024년 06월 17일
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2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.4 kg
지금까지 감소한:
8.6 kg
.
남은양:
3.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 06월 17일:
3350 kcal
지방: 140.66g | 단백질: 357.96g | 탄수화물: 158.19g.
아침 식사:
Простоквашино Творог 2%.
점심 식사:
Простоквашино Творог 2%.
저녁 식사:
Черкизовский Сальчичон, Сыробогатов Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые).
간식/기타:
Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard.
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4469 kcal
운동:
숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간, 헬스 - 1 시간, Apple Health - 8 시간.
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